"If it doesn't challenge you...

it doesn't change you"


Donnes une chance à ton corps et à ta tête de te prouver que tu as tord. Nous sommes toujours plus forts, plus endurants, et plus ouverts au changement que ce que nous croyons.

C’est justement en essayant de nouveaux sports, nouveaux aliments, nouvelles routines, que notre être tout entier s’adapte et s’ouvre.


Il faut y aller petit à petit, voici quelques examples:

• Achète un légume que tu n’as jamais acheté

• Prends une route différente pour aller au travail

• Te lever 30min plus tôt pour faire du yoga / mange un pdj équilibré, etc.

• Porte quelque chose que tu n’as pas l’habitude de porter


Tu deviens ce que tu penses de toi-même, donc sois aussi bienveillante et indulgente que tu le serais avec ta meilleure amie.



Une étude réalisée par @harvard démontre que se donner des défis, et apprendre de nouvelles choses augmente notre capacité cognitive.

C’est bientôt le début d’une nouvelle année, et si on faisait des défis ensemble? ❤️