La Proprioception

La proprioception 🎯

Littéralement, c’est la perception, consciente ou pas, de la position de différentes parties du corps grâce à nos nombreux récepteurs tel que nos muscles, ligaments et centres nerveux.

En plus simple, ce sont, entre autres, des exercises d’équilibre et/ou de force pour améliorer la coordination de nos muscles.


C’est des exercises qui jouent un rôle fondamental dans la prévention, et dans mon cas, la guérison de blessures.


Un de mes objectifs 2021, c’est de faire 10 randonnées, dont plusieurs avec plus de 1000m de dénivelé ainsi que réussir à courir 5, puis 10 km.


Aujourd’hui, je n’ai pas le droit de courir ni de faire des exercices avec trop d’impact sur le genou et mes marches doivent se limiter à 3km sans descente - mais j’espère de pouvoir recommencer gentiment d’ici quelques semaines !