Faim physique ou émotionnelle?


J'ai un défi de 7 jours pour vous !




Dans ce tout premier défi, vous apprendrez :

  • pour différencier la faim physique et émotionnelle

  • reconnectez-vous à votre intuition et écoutez-la

  • apprendre à se connaître

  • être plus conscient de soi


Au cours des prochains jours, lorsque vous aurez faim, revenez à ce post (ICI) et identifiez votre faim.

Votre corps a t'il besoin d'être nourri ou avez-vous envie d'une gratification instantanée ?


Une fois que vous avez identifié lequel il s'agit, pas de panique !


Si c'est physique, nourrissez votre corps avec ce qui vous convient le mieux. Restez attentif pendant que vous mangez et comprenez quand vous êtes rassasié.


Si c’est émotionnel, essayez d’identifier d’où vient la racine de l’émotion que vous ressentez (frustration, ennui, tristesse, stress, etc…) et retirez-vous physiquement et mentalement de la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Par exemple sortir se promener, appeler un ami, m'envoyer un message (ici), boire un verre d'eau, ouvrir la fenêtre pour prendre l'air

Et si l'envie est trop forte, ce n'est pas grave.

Tout le monde a des jours difficiles, soyez bienveillant avec vous-même.

Une mauvaise journée n'est pas une mauvaise semaine.


Pour suivre votre parcours cette semaine, je vous conseillerais d'écrire comment vous vous sentez, quels types de faim vous avez reconnu quand/pourquoi/comment/où afin que dans une semaine, vous puissiez revenir à vos notes et identifier certaines déclencheurs.


N'oubliez pas, je suis là si vous voulez échanger, discuter ou si vous avez besoin de soutien.


Si vous avez l'impression que la faim émotionnelle prend le dessus la plupart du temps, il peut être judicieux de réserver un appel découverte gratuit avec moi afin que nous puissions approfondir et trouver la cause première, avec un soutien personnalisé 1-1.